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下面附上一則新聞讓大家了解時事

締造20年來最佳成績！回顧中華隊亞運10大經典榮耀時刻

: 2018年在印尼（Indonesia）所舉辦的第18屆亞洲運動會正式圓滿落幕，不僅讓這亞洲最高層級的賽會多了許許多多熱血拚勁的精彩，台灣運動員在場上的付出和努力，也讓人動容與敬佩。

今年，中華隊共締造17金、19銀、31銅，共計67面獎牌的優秀成績，在所有參賽國中排名第7，相當令人驚艷，而這次成績也是繼1998年曼谷亞運後最佳的表現。從2017台北世大運後到今年亞運，體育活動的重要性愈來愈受民眾期待，而回顧今年中華隊最優秀的10大經典，有哪些令你印象深刻呢？

10、男排睽違20年後再度奪牌

有「世界球后」之美譽的戴資穎是全世界羽球排名第一的選手，她的專注力很高、進攻速度又快、防守能力更近乎滴水不漏，看她在場上的表現就有如羽球精靈，細膩的反手拍與節奏掌握絕對令人讚嘆不已，擊球速度最高可達到時速360公里。實力堅強的她在金排戰上僅用34分鐘就直落二奪金，十分強悍。

有趣的是，本屆不論是戴資穎自拍的「金牌預言合照」和代言麥當勞造成的買一送一風波，都見證了她獨一無二的球后魅力。

部分圖片來源：asiangames2018

本文轉載自遠見雜誌

想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始

: 大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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